Respirare, meditare, riposare

Ho mantenuto una promessa importante, fatta più di quattro anni fa ad Anna, come ricordavo nel post con cui la salutavo.

Finalmente sono riuscita ad andare a un incontro introduttivo di meditazione nel centro che lei frequentava e con l’insegnante di cui mi aveva tanto parlato.

Purtroppo i seminari coincidono sempre con le lezioni di danza a cui non vorrei rinunciare, ma quelle due ore introduttive, nella grande sala del centro piena di persone, sono state sufficienti a insegnarmi piccole grandi cose, e a sentire Anna vicina, come non mi era mai accaduto prima.

Ho scoperto di non essere così digiuna di meditazione di consapevolezza, poiché la concentrazione sul respiro è sostanzialmente quello che si fa con il pranayama dello yoga.

Ma sono state importanti le parole dette da Neva, le letture che ha scelto per accompagnarle e spiegarle con maggior vividezza, da quelle della scrittrice olandese Etty Hillesum, morta nel 1943 ad Auschwitz, ad Agatha Christie di Poirot non sbaglia. Buffo no? Che c’entrano una scrittrice ebrea e il famoso investigatore creato dalla penna della nota giallista? C’entrano, c’entrano.

Sono state tante le frasi guida da tenere a mente per rendere più facile la pratica di una disciplina interiore da cui non mi aspetto miracoli o risultati facili, ma un aiuto a mettere in connessione armoniosa mente, cuore e corpo.

Riposare nel respiro, osservandolo con attenzione, accettare il bene del momento presente senza rinunciare alle buone intenzioni, ma senza affannarsi nell’attesa di qualcosa di meglio, in un altro tempo o in un altro luogo, o nel ricordo di ciò che ormai è passato. Coltivare la pace interiore e prendersi una pausa quotidiana anche solo per il breve tempo di un respiro profondo nel corso di una giornata caotica e faticosa.

Imparare a cambiare le abitudini inquinanti, che ci fanno essere aggressivi, chiusi, ostili ai cambiamenti, rabbiosi verso gli altri senza riconoscere che spesso il motivo di tanta rabbia e insofferenza è dentro di noi.

Non per colpevolizzarci, anzi, ma per essere più indulgenti nei nostri confronti e nei confronti degli altri, e imparare a non dare troppo seguito alle nostre idee preconcette ma a preferire la sperimentazione e la conoscenza diretta delle cose, senza temere l’ignoto.

Grazie, Annetta, ora capisco un po’ meglio il modo in cui hai affrontato tutto, soprattutto alla fine.

 

 

 

 

 

 

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9 Responses to “Respirare, meditare, riposare”


  1. 1 ziacris1 25 settembre 2017 alle 05:29

    Anna ci ha lasciato tanto

  2. 3 Adriana 25 settembre 2017 alle 08:43

    Si é vero… Anna é sempre con noi.

  3. 5 Isabella 25 settembre 2017 alle 08:45

    “Imparare a cambiare le abitudini inquinanti, che ci fanno essere aggressivi, chiusi, ostili ai cambiamenti, rabbiosi verso gli altri senza riconoscere che spesso il motivo di tanta rabbia e insofferenza è dentro di noi”
    Ciao Giorgia, mi ha colpito molto questa parte…mi potresti suggerire qualche lettura in questo senso? Ho scoperto il blog di Anna nell’ultimo periodo della sua vita ed ho letto il suo libro……Grazie.! Isa.

    • 6 Giorgia 26 settembre 2017 alle 19:45

      ciao Isabella, non posso darti suggerimenti di letture, non ancora, per lo meno. Ho seguito solo questo seminario, per ora, ma spero di riuscire ad approfondire

      • 7 Isabella 27 settembre 2017 alle 13:24

        Grazie! Mi informerò se tengono qualcosa del genere dalle mie parti…anche se la mia città è piccina rispetto a Roma! Isa.

  4. 8 yourcenar11 26 settembre 2017 alle 11:40

    Mettere in connessione armoniosamente, cuore e corpo. Per me, un obiettivo difficilissimo, prevale spesso uno degli elementi sugli altri. Ma soprattutto è il corpo che mi chiede attenzione, cura e indulgenza. Soprattutto indulgenza, che forse io non ho mai avuto nemmeno prima. Ora è ancora più difficile…

  5. 9 Giorgia 26 settembre 2017 alle 19:48

    lo capisco! Un abbraccio


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